Infra rood sauna's, spa's en wellness in uw vakantiewoning

Reuma en de IR Sauna

Bron: Uit het Brabants Dagblad van 21 november 2001

Infraroodsauna verlicht pijn bij reuma

Door Kitty van Gerven

Een infraroodsauna heeft een gunstige uitwerking op mensen met reumatoïde artritis en de ziekte van Bechterew. De pijn en stijfheid waar de reumapatiënten vaak aan lijden, neemt bij een saunagang aantoonbaar af. Dat is de conclusies van een onderzoek dat afgelopen zaterdag op een internationaal congres van reumatologen in Amerika is toegelicht.

Wie kent hem niet: de "rode lamp". In menig gezin aanwezig om snel verlichting te brengen bij een stijve nek of een verrekte rug. Al sinds de jaren vijftig is algemeen bekend dat een lokale behandeling met infrarood licht een gunstige effect heeft op gewrichts- en spierpijnen.
Doordat de stralingswarmte in het lichaam doordringt, raken de weefsels goed doorbloed en neemt de soepelheid toe. Niet zo vreemd dan ook, dat toen een aantal jaren geleden de infraroodsauna's op de markt kwamen, deze vooral werden aangeprezen vanwege hun werking op gewrichtspijn en stijfheid.
Producenten lieten het publiek graag geloven dat hun sauna's met name reumapatiënten verlichting konden brengen. De vraag was alleen: bevatten de verkooppraatjes loze beloften of zit er een kern van waarheid in?
Het wetenschappelijke bewijs dat een totale verwarming van het lichaam met infrarood licht een zelfde effect heeft op chronische aandoeningen als de lokale behandeling van een pijnlijke plek was immers nog nergens ter wereld geleverd.
Het Medisch Spectrum Twente (MST) en de Saxion Hogeschool in Enschede hebben meer duidelijkheid in de kwestie gebracht. Een wetenschappelijk onderzoek dat beide instellingen in de afgelopen drie jaar uitvoerden op verzoek van sauna-importeur Health Company in Alphen aan den Rijn, toonde aan dat een infraroodsauna daadwerkelijk een heilzame uitwerking heeft op mensen met reumatische aandoeningen.
Het onderzoek, waaraan zeven studenten meewerkten, stond onder leiding van dr. Frits Oosterveld, lector aan de academie voor fysiotherapie van de Saxion Hogeschool, en reumatoloog professor Hans Rasker van het MST.
Het werd uitgevoerd met 17 proefpersonen die aan reumatoïde artritis (chronische gewrichtsontstekingen) lijden, 17 mensen met de ziekte van Bechterew (ontsteking van de wervelkolom die tot verstijving kan leiden) en een controlegroep van 21 gezonde proefpersonen, alle merendeels tussen de 35 en 50 jaar.

Kuur

Gedurende vier weken bezochten de proefpersonen twee keer per week een infraroodsauna. Zowel vooraf als tijdens de behandelingen, enkele dagen na afloop van de kuur en nog eens een maand later werden de effecten gemeten op de pijn, de stijfheid en de vermoeidheid.
De uitkomst was verrassend. "De patiënten met reumatoïde artritis gaven na één saunagang van een half uur aan dat de pijn en de stijfheid met zo'n 40 procent was afgenomen. Bij de Bechterewpatiënten was de pijn rond de 50 procent en de stijfheid zelfs 60 procent minder geworden", aldus Frits Oosterveld.
De verschillen tussen de situatie voor en na de saunagang zijn volgens hem zo groot, dat gesproken mag worden van een aantoonbaar effect. Ten aanzien van de vermoeidheid geldt dat niet. Deze was volgens de ondervraagden eveneens iets afgenomen, "maar dit verschil was niet zo significant dat je het bewezen mag noemen." Op de middellange en de lange termijn bleek de saunabehandeling volgens Oosterveld minder effectief.
" Al na een paar dagen zonder behandeling zie je dat de pijn en de stijfheid terugkeren en na een maand is er nagenoeg geen effect meer bespeurbaar." De conclusie is voor de Enschedese lector dan ook duidelijk: een infraroodsauna biedt een goede, symptoomverlichtende therapie op de korte termijn. "Wil een reumapatiënt er baat bij hebben, dan zal hij de sauna zeer regelmatig moeten bezoeken." Om die reden ligt behandeling in een ziekenhuis of kliniek volgens Oosterveld niet zo voor de hand. "Ook al niet omdat de gang naar het ziekenhuis en het aan en uitkleden voor deze patiënten extra belastend is. Je zou eerder moeten denken aan een sauna thuis, waarvan men bijvoorbeeld aan het begin van de dag of 's avonds voor het slapen gebruik kan maken." Oosterveld acht het niet uitgesloten de aanschaf van een sauna of behandeling daarmee op medische indicatie in de toekomst voor vergoeding door de zorgverzekeraars in aanmerking kan komen. Echter, zo ver is het nog lang niet.
" We zullen eerst nog meer onderzoek moeten doen. Ook bij andere groepen reumapatiënten, zoals mensen met fybromyalgie en artrose of andere aandoeningen aan het bewegingsapparaat." Hoewel nog onduidelijk is of de infraroodtherapie ook voor deze patiënten effectief kan zijn, is Oosterveld inmiddels wel overtuigd van de positieve uitwerking ervan in zijn algemeenheid. Het beste bewijs daarvoor leverde de controlegroep van gezonde proefpersonen die aan het onderzoek deelnam. "Ook mensen die niets mankeren ervaren een half uurtje in de infraroodsauna als weldadig." Niet zo vreemd trouwens, vindt Oosterveld.
"Doordat je lichaam wordt blootgesteld aan een warmte van 55 graden, wordt je hele fysiologische mechanisme in gang gezet om je lichaamstemperatuur, de zogenaamde kerntemperatuur, op peil te houden. Het hart gaat sneller kloppen, de bloedvaten verwijden zich, waardoor de bloeddruk wat daalt, de huid wordt warmer en gaat transpireren. Kortom, ook al zit je zelf stil, je lichaam werkt even hard als een jogger, die in een rustig tempo hardloopt. Na afloop heb je hetzelfde vitale gevoel als na een poosje sporten." Alleen al vanwege de krachtsinspanning die het lichaam moet leveren zou de saunabehandeling voor reumapatiënten volgens Oosterveld aanbevelenswaardig zijn. "Vaak kunnen deze mensen vanwege hun ziekte niet actief sporten en dan vormt dit een aantrekkelijk alternatief." Overigens bleken er bij de meting van hartslag, bloeddruk, huidtemperatuur en kerntemperatuur geen verschillen te bestaan tussen de reumaptiënten en de gezonde proefpersonen, wat volgens Oosterveld betekent dat er geen contra-indicaties bestaan voor het saunagebruik door reumapatiënten. "Toch is het voor reumapatiënten niet aanbevelenswaardig in de sauna te gaan zitten wanneer de ziekte in een acute fase verkeert. Onder invloed van de warmte verergert dan namelijk de ontsteking. De sauna is alleen doelmatig zolang de ziekte in een rustige fase verkeert.
" Hoewel nog tal van zaken nader onderzocht moet worden, heeft de studie van het MST en de Enschedese hogeschool volgens Oosterveld een belangrijk doel gediend, namelijk duidelijkheid verschaffen naar de reumapatiënten toe over de werking van infraroodwarmte.
De conclusies van het onderzoek zijn afgelopen week door Oosterveld bekend gemaakt op een internationaal congres van reumatologen in Amerika. De bevindingen zullen eerdaags worden gepubliceerd in vaktijdschriften.

Bron:Tijdschrift PRIVE (De Telegraaf) over infrarood sauna's

Reuma-patiënten als herboren door infrarood-sauna

door Raymond Vermij

Margriet S. uit Harderwijk werd 25 jaar gekweld door striemende reumapijnen en de bijwerkingen van talloze medicijnen.
De kwaal tastte haar lichaam zo aan, dat zij uiteindelijk als een invalide door het leven ging. Maar de 53-jarige reumapatiënt vond het wonder waarop zij bleef hopen in de INFRAROOD-SAUNA, die ook op aandoeningen als PSORIASIS een heilzame werking blijkt te hebben.
Zo werd de Achterhoekse Maria R. geheel verlost (!) van de ontsierende huidziekte. Aan PRIVE (Telegraaf) vertellen beide vrouwen hun verhaal.

Als iemand Margriet S. uit Harderwijk vorig jaar zou hebben verteld dat zij nu weer zou fietsen, had ze het niet geloofd.
Maar liefst 25 jaar werd haar leven beheerst door reuma, de laatste jaren was haar toestand zodanig verslechterd, dat zij nauwelijks nog kon functioneren.
Niet alleen waren de pijnen ondraaglijk, maar ook door de zware medicijnen die zij slikte, werd zij geplaagd door bijwerkingen: hevige maag- en darmklachten, slaapstoornissen, hoofdpijn en ontstekingen aan blaas en maagslijmvlies.
Het was dan ook met weinig hoop dat zij de INFRAROOD-SAUNA uitprobeerde, maar na slechts een maand, waarin zij frequent van de sauna gebruik maakte, voelt de 53-jarige huisvrouw zich als herboren. Zij kan haar eigen huishouden weer bestieren, fietst, slaapt uitstekend en is weer actief als vrijwilligster voor de Nederlandse Reumastichting en de Algemene Hulpdienst. "Ik kan mijn geluk niet op", zegt ze tegen PRIVE: "Ik ben in 25 jaar niet zo soepel geweest.
De pijn is drastisch verminderd en ik kan weer van alles. Dat is geweldig! Als reumapatiënt leef je nu eenmaal dagelijks met de vragen als: 'Wat brengt de toekomst?' 'Hoe moet het verder met mij?' 'Eindig ik in een rolstoel of vinden ze ooit die ene pil?'"

Vicieuze cirkel

Op dat wonder bleef Margriet S. hopen, zelfs toen zij 12 jaar geleden haar man verloor en was aangewezen op hulp van haar kinderen.
In die periode kreeg zij de ergste pijnaanvallen die zij ooit had gekend. Ze vertelt: "Ik kon vrijwel niets meer. Zelfs geen pakje boter uit de koelkast pakken. Mijn oudste zoon heeft toen nog overal in huis handgrepen gemaakt: Ik bewoog mij voort als een invalide.
Een probleem dat er nog bijkomt, is dat je ook je sociale contacten gaat verliezen.
De mensen dachten soms dat ik simuleerde. Je zegt namelijk altijd dat je pijn hebt, terwijl je dat aan de buitenkant niet kunt zien.
Je komt dan terecht in een vicieuze cirkel van pijn en stress."
Die cirkel werd doorbroken toen zij in contact kwam met een Nederlandse leverancier van infrarood-sauna's. Van die firma mocht zij thuis de sauna uitproberen.
Over haar eerste saunagang zegt ze: "Na afloop heb ik een warme douche genomen (rigoureus afkoelen is bij een infrarood-sauna uit den boze) en daarna ben ik even op bed gaan liggen. Ik geloofde het bijna niet, maar ik voelde mijn stofwisseling weer op gang komen.
Mijn darmen, waar ik zo lang problemen mee had gehad, begonnen te werken.
Verlichting van pijn was er niet direct voor Margiet, in tegendeel. Na de eerste sauna sessies nam de pijn in alle hevigheid toe. Ze vertelt: "Er heeft een soort ontgifting van je lichaam plaats. Het ontdoet zich van allerlei afvalstoffen en wordt gereactiveerd.
Je spieren en gewrichten verzetten zich daar tegen. Na een week van hevige pijn nam deze plotseling af en Margriet ging zich steeds beter voelen.
Reuma geneest nu een maal nooit weet ze, maar de pijn is nu zoveel minder.
Mijn leven is totaal veranderd. Ik kan weer alles doen. Ook word ik niet meer 's morgen doodmoe wakker, want ik slaap 's nachts gewoon.
De ontstekingen in mijn gewrichten zijn tot rust gekomen en nu hoop ik erop dat de vergroeiingen niet verder gaan. Margriet benut de infrarood-sauna, waar ze twee maal per dag in gaat, optimaal. Twaalf andere mensen komen bij haar thuis voor de heilzame werking van deze sauna.
Zo heeft zij dagelijks bezoek van een vrouw die lijdt aan een spierziekte en iemand die last heeft van netelroos. Ook ontvangt zij een kennis die zeer gebukt gaat onder psoriasis, een hardnekkige huidziekte die bij Marie R. zelfs geheel verdween door de infrarood-sauna.

Hoe werkt infrarood-sauna?

De 33-jarige Achterhoekse eigenares van een zonnestudio, lijdt vanaf haar geboorte aan een zeer ernstige vorm van psoriasis: Mijn leven was een hel.
Ik moest me elke dag helemaal insmeren met zalf. Mijn lichaam was op mijn gezicht na, volledig bedekt met vuurrode plekken.
Soms had ik pijn maar altijd was er die verschrikkelijke jeuk. Ik was echt wanhopig en schaamde me ook altijd heel erg voor anderen. 's Zomers durfde ik niet eens korte mouwen te dragen, laat staan een badpak.
Door haar werk kwam ze op het spoor van infrarood-sauna. "Ik ben begonnen er twee tot drie keer in de week in te gaan. Al na drie keer begonnen de vurige plekken lichtroze te worden.
Na vijf keer was het helemaal weg, en nu heb ik alleen nog een paar vlekjes op mijn elleboog. En dat terwijl ik nu al vier maanden niet meer in de sauna ben geweest. "
Waarin onderscheidt de infrarood-sauna zich van de traditionele Finse sauna die wij al zo lang kennen? Conventionele sauna's werken voornamelijk op convectie of luchtcirculatiewarmte, waarbij er sprake is van verhitting van de lucht. Het lichaam absorbeert deze warmte, maar de temperatuur waarmee dit gepaard gaat (tussen de 80 en 110 graden Celsius) wordt door veel mensen als onplezierig ervaren.
De ontwerpers van de infrarood-sauna geloofden dat het door gebruik te maken van stralingswarmte mogelijk moest zijn om een sauna te construeren die kon werken op lagere, draaglijke temperaturen. Dit resulteerde in een sauna die reeds optimaal werkt bij een temperatuur van 40 tot 60 graden Celsius en waarin men - zonder onderbreking - een saunagang kan maken van 30 minuten.
De zeer compacte ook voor thuisinstallatie geschikte infrarood-sauna heeft bovendien slechts 5 tot 10 minuten nodig om op temperatuur te komen, zodat gebruikers er ieder verloren halfuurtje van kunnen genieten.
De infraroodstraling is precies op het menselijk lichaam afgestemd, zodat het lichaam 93% van de warmte absorbeert. Het lichaamsweefsel wordt tot op een diepte van enkele centimeters verwarmd.
Margriet S. die bij gewone sauna geen baat vond zegt: "De traditionele sauna is heel vochtig, en als iets slecht is voor reumapatiënten, dan is het wel vocht. De kracht van de infrarood-sauna zit in de droge warmte, die bovendien goed uit te houden is. " De infrarood-sauna blijkt niet alleen heilzaam voor spier- en gewrichtspijnen. Bij sommige mensen heeft het saunagebruik ook een positieve uitwerking op littekens van bijvoorbeeld brandwonden en bepaalde schimmelinfecties. Het meest opzienbarende is echter de invloed op huidziekten als acne en cellulitis. Het is dan ook een feit dat we de infrarood-sauna binnenkort zullen aantreffen bij alle psoriasis verenigingen in Nederland.